私がダイエットに夢中になっていた２０代の頃はまだ、ダイエットサプリメントは一般的では無かったと思います。
数年前から厚生労働省がメタボ対策に力を入れていることもあり男女共にダイエットに関心を持っている現在、状況は変わっています。
ヨガ、エアロビクス、ゆでたまごダイエット、リンゴダイエット、朝食抜き、炭水化物抜き、油抜き、減肥茶etc…。
流行を追うようにダイエットにトライしていた若き日。
効果があったり逆効果だったり。残念ながら、どれも長続きはしませんでした。
結婚後１２年。つい最近まではダイエットについて真剣に考えたことはありませんでした。
４０歳になった今、生涯最高の体重を記録してしまい、“昔のような失敗は繰り返さない。確実に、健康的に痩せる”と、心に誓ったのでした。
体重、体脂肪率共にオーバー。それ以外の悩みに「便秘」がある私は、最近話題の「腸内環境改善」がダイエットに繋がると知り、詳しく知りたくなりました。
人間の腸内には、約300種類、100兆個の細菌が住んでいるそうです。
これらは善玉菌と悪玉菌とに分かれ、そのバランスが崩れ悪玉菌が優勢になると、免疫機能が低下して病気に侵されやすくなるのです。
また、内臓のうち最も多くの外敵と遭遇する場所でもあります。腸の免疫システムは、食べ物に付着して侵入してくる細菌や栄養素を吸収し、安全性を識別し細菌を排除してくれるのです。
腸は血液中を流れるリンパ球の６から７割が集まる場所。免疫システムの７割が腸の粘膜に集中しています。
欧米型への食生活の変化による腸内環境の悪化がひとつの原因です。
食物繊維が不足しがちな食物は、大腸に届く前に消化・吸収されてしまう為、善玉菌の餌としての役目を果たせないのです。
さあ、腸内環境を整えて、健康で美しい身体を取り戻しましょう！