カット系サプリ
糖質対策と脂質対策
カット系サプリメントは、糖質カット、脂質カットの２つに大きく分けられます。
食事の傾向によって使い分けると便利です。
糖質カット系ダイエットサプリの代表的な成分
糖質の吸収を緩和させる働きをします。たいてい「食べる前に」飲むのが効果的と言われています。
食事中の糖質は吸収されて血糖値が上がるとインスリンが分泌されます。
糖は筋肉細胞や脂肪組織に取り込まれ、過剰になると中性脂肪として脂肪細胞に蓄えられますが、糖質の吸収を遅らせることでインスリンの分泌を穏やかにするという仕組みです。
- ギムネマ・シルベスタ
インドの熱帯雨林に生育するつる性植物です。
インドの伝統療法アーユルヴェーダでは、2000年以上前から肥満を抑制するハーブとして用いられています。
- ガルシニア
インドやスリランカなど高温多雨地帯に自生する果樹です。
熟したものは生食されるほか、スパイスとして利用されています。
不思議と満腹感を得られる、体重減少の作用は古くから知られていたようです。
- ファビノール
白いんげん豆の抽出物です。
摂取しすぎた炭水化物(でんぷん)は糖質に分解されますが、その分解を阻止し、でんぷんは体内に吸収されずに排出されます。
脂質カット系ダイエットサプリの代表的な成分
脂肪の吸収を阻止する働きをします。
- キトサン
カニやエビの殻に多く含まれる動物性の食物繊維です。
スポンジのように脂肪を吸収し、脂肪が代謝作用により余分に蓄積される前に体内から排出してくれます。
食事の直後を目安に飲むのが効果的のようです。
- レシチン
脂質のひとつですが、水分と脂肪を混合させる乳化作用を持ちます。
血中に入り込んだアルコールなどの毒性物質を除去し、肝臓のダメージ修復したり、肝細胞を新しく入れ替えるときにも重要な役目を果たします。