自分の肥満度を知る

ＢＭＩ値を算出しよう

肥満の判定は、身長と体重から計算されるＢＭＩという数値で行われています。これはＢｏｄｙ Ｍａｓｓ Ｉｎｄｅｘ（肥満指数）を意味します。

ＢＭＩは次の計算式から算出できます。

BMI＝体重÷（身長m×身長m）

例えば体重５５kgで身長１５０㎝の場合、

55÷（1.5×1,5）で、24.4です。

日本肥満学会が定めた基準によると、ＢＭＩ２２が標準値とされています。
これは統計的にもっとも病気にかかりにくい値がＢＭＩ２２だからだそうです。

ＢＭＩ２５以上を肥満として、肥満度を４つの段階に分けています。

肥満度のＢＭＩ判定基準

• 低体重(やせ)　　18.5未満
• 普通体重 18.5以上　25未満
• 肥満（1度） 25以上　30未満
• 肥満（2度） 30以上　35未満
• 肥満（3度） 35以上　40未満
• 肥満（4度） 40以上

（日本肥満学会2000）

ＢＭＩと体脂肪率の総合値で判断

ただし、前項でふれたとおり、筋肉量が多いと体重もそれなりに重くなるので、「体脂肪率」を測定することも必要です。
ＢＭＩ値が肥満を表していても体脂肪率が低く、医学的には肥満にあたらない場合も多いのです。

反対に、ＢＭＩ値がやせ型を示していても、意外と体脂肪率が標準を大きく超えてしまっている人もいます。
この状態がいわゆる「隠れ肥満」です。
隠れ肥満の人は見た目こそ決して太っているとはいえませんが、代謝異常である可能性が考えられます。
隠れ肥満の特徴の1つは内臓脂肪が多いということですから、メタボリックシンドロームなどのリスクが高いとも言われています。